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Hidroginástica
A hidroginástica é uma atividade física realizada na água que combina exercícios aeróbicos, fortalecimento muscular e alongamento de forma leve, segura e eficiente. Indicada para diferentes idades e níveis de condicionamento físico, a modalidade melhora a resistência física, a mobilidade e a qualidade de vida com baixo impacto nas articulações.
Conheça mais sobre a modalidade aqui
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Duração
60 min
Objetivo
Saúde e bem-estar
Intensidade
Média
Benefícios
Os principais e mais notórios benefícios à saúde dessa aula são:
Condicionamento e mobilidade
A hidroginástica melhora a capacidade cardiovascular, a resistência física, a flexibilidade e a mobilidade corporal, além de auxiliar no fortalecimento muscular de forma segura.
Baixo impacto e qualidade de vida
A prática da hidroginástica no Poliesportivo Unisanta reduz os impactos nas articulações, auxilia no controle do estresse e promove o bem-estar físico e mental.
Plano aluno/funcionário
A PARTIR DE
R$ 210,00
ou R$ 233,00 com vencimento no 5º útil*
Acesso a 2 ou 3 dias de aula
Aulas às 2ª, 4ª e 6ª feira
Turmas a partir dos 13 anos
Horários das 8h às 9h e das 17h às 18h
Plano Não aluno
A PARTIR DE
R$ 256,00
ou R$ 285,00 com vencimento no 5º útil*
Acesso a 2 ou 3 dias de aula
Aulas às 2ª, 4ª e 6ª feira
Turmas a partir dos 13 anos
Horários das 8h às 9h e das 17h às 18h
*Os preços, itens e condições promocionais podem variar de acordo com os dias e horários escolhidos.Clique aqui.
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